Научно-популярный вебинар "Стресс: как заставить его работать на себя"

«Стресс убивает!», «Стресс разрушает ваше здоровье!», «Надо бороться со стрессом!», «Как избежать стресса?», — статьи, посты, тренинги учат нас борьбе с главным бичом современности – стрессом.

Но нужно ли действительно с ним бороться? А может быть – это ресурс, которым надо научиться пользоваться? Может быть, мы просто смотрим в бинокль не с того конца?

В программе:

1. Как работает стресс?

• В чём биологическая и эволюционная роль стресса
• Понятие гомеостаза – способности организма поддерживать свои показатели на постоянных значениях.
• Что делает кортизол как основной стрессовый гормон?
• Каковы последствия постоянного стресса?
• Как организм старается приводить сам себя в равновесие?
• DHEA и окситоцин как антагонисты кортизола. Их влияние на организм, и когда они подключаются.

2. Исследования стресса в работе и жизни

• Так ли страшен стресс на самом деле, как его малюют?
• Кто страдает от стресса больше: простые работники или топ-менеджеры?
• Как сильный стресс может влиять на качество жизни?

3. Типы стрессовых реакций и разница между ними.

• Реакция «бей-беги» и её деструктивная физиология.
• Отключение всего ненужного (пищеварение, репродукция и т.д.) и метаболическая мобилизация. Что будет в долгосрочной перспективе?
• Роль самооценки и опыта во включении «бей-беги». Важность первого прыжка.
• Реакция стремления к цели. Что общего и в чём разница с «бей-беги».
• Кейсы о травмах, целях и качестве жизни.
• Как переключить с «бей-беги» на стремление к цели?
• Исследования о роли цели и ценностей в преодолении стресса.
• Роль общения и заботы в преодолении угроз.
• Окситоцин как антагонист кортизола.
• Почему один из лучших способов преодолеть стресс – помочь кому-то справиться с тем же. Анонимные алкоголики.
• Откуда "растут уши" у коучинга, и почему просто выговориться – уже противостоять стрессу.

4. Я – хозяин собственного стресса

• Мы зачастую не можем влиять на причину стресса, но можем осознанно выбирать, будет ли стресс нашим деструктором или ресурсом. Осознанность, проактивность, ориентация на ценности как основа полезного стресса.
• Краткое резюме по алгоритму переключения типов реакций
• Ответы на вопросы

Ведущий: Иван Борозняк

• Провизор

• управляющий проектами международной фармацевтической компании
• автор блога по прикладной нейрофизиологии «Когнитивный резонанс» https://t.me/cyclopentanoperhydrophenanthrene https://zen.yandex.ru/id/5b9677d5c55e0500a96098bb
• Финалист всероссийского конкурса «Лидеры России»
• Тренер команд в интеллектуальной игре БрейнДо

Когда?

7 февраля в 12.00 (время московское)

Стоимость участия: 1000 руб

Приходите вдвоем: по 700 руб. каждый

Ссылку на вебинарную комнату пришлем в почту, указанную при регистрации.

Оставляйте номер телефона — напомним о трансляции за час до начала.

Участвовать в вебинаре можно с компьютера и с телефона.

Приходите на вебинар, чтобы разобраться в том, зачем человеку нужен стресс на самом деле, и как поставить его себе на службу!